nie jedzenie

przygotowanie posiłków to nie problem , gotujesz kilka piersi kurczaka np na 2 dni w miedzyczasie robisz coś innego , potrem tylko rozdzielasz do puedełek i wrzucasz tam warzywa i dajesz do lodówki ryz tez mozesz ugotowac i rozdzielić i zabierasz pudełka ze soba , zawsze cos mozan wymyslec a kupne jedzenie nidy do konca nie wiesz co tak na prawde [...]

Jasne, że odchudzanie bez ćwiczeń jest możliwe. Dla wszystkich, którzy się zastanawiają jak schudnąć bez ćwiczeń jest nadzieja;) Wystarczy trochę poczytać i się rozeznać jak działa nasze ciało. Kiedy magazynuje zapasy a kiedy się ich pozbywa. Jeśli znając swoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, wejdziesz na deficyt kaloryczny, do tego zadbasz [...]

[...] był złośliwy . Ale patrząc na wagę , wzrost , czas cyklu , to wyniki słabe . Przyłóż się do treningu / może coś zmień . I zacznij jeść to 300 Kcl więcej . I obserwuj P.S nie ważne co Ci tu napisze jesteś młody , myślisz po swojemu . Jjuż podjąłeś decyzje . I tak metka wleci i tak . Jak myślisz , ze dodanie nowego środka , lub zwiększenie [...]

Niestety choroba nadal mnie trzyma, wiec bieganie i basen musza jeszcze pare dni zaczekac. Dzis jak dam rade to machne tabate wieczorem. Pory posilkow i rozklad nieco sie wczoraj pozmienialy przez to, ze musialem dluzej zostac w pracy. Poza tym mysle nad zmiana ilosci posilkow z 6 na 5. Ledwo w siebie wciskam takie ilosci jedzenia, ale sie nie [...]

Dzis jedzenie podobnie jak wczoraj, tylko zamiast wiórków kokosowych mniej, ale za to wpadła karkóweczka. Choroba nadal trzymala, wiec nadal biegania nie bylo, za to po przedostatnim posiłku wpadła tabata na wzór tego: https://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI Srednio 20 powtorzen na serie Zmieniony przez - codename08 w dniu 2014-05-07 21:49:18

"stołówka żołnierska, dobre jedzenie" z dietą to raczej za dużo wspólnego nie ma a co do wątroby - bez badań się nie dowiesz w jakim jest stanie

kiedyś mocno wierzono że cynk zapobiega aromatyzacji testo do 750 mg week,potem to twierdzenia upadło.A koledze co można pomóc,aby stwierdzić czy to gino potrzebne były by badania.A z jego opisu wynika że to jest lipo,poza tym jedzenie cynku w jakiś dużych ilościach też nie jest mądrym posunięciem,to nie cukierki.

Nie wiem czy wiesz michale, ale z własnego doświadczenia, gdy jadłem nierównomiernie i gdy robiłem raz przerwę 2 godzinną a raz 4 godzinną masa szła bardzo opornie. Gdy tylko zaczałem to robić systematycznie i jeść co 3 godziny, tak jak pisze w większosci postach i tak radzą experci w dziale masa poszła w oczach. Tak wiec mamy rózne zdania na ten [...]

pamietaj o zdrowych tluszczach(oliwa z oliwek, orzechy, nasiona, tluste rybki, jajka). to ze je ograniczasz do minimum nie oznacza ze masz z nich rezygnowac. rozluz jedzenie na 5-6 posilkow co 2,5-3 godziny. owoce owszem ale nie za duzo, raczej w pierwszej czesci dnia (sniadanie, II sniadanie). jedz duzo warzyw, pij z 2-3 litry wody.

U mnie w profilu tez nie widac ze mam brzuszek. Ja chce jeszcze 2 kg i styka mi. Tylko niekiedy trudno. Bo mam dni kiedy mowie sobie :wale ta diete i cwiczenia dam sobie na luz wkoncu mozna raz sobie pozwolic na normalne jedzenie" no gorzej gdy ten stan trwa przez kilka dni :) no ale jak juz napisalam takie to my jestesmy. Dla nas nawet maly [...]

to wszystko jest tak bardzo nieprawdopodobne ze az sie wierzyc nie chce.dlaczego ma drozec wpc skoro mleko nie drozeje???koszt produkcji zwiekszyl sie o 100%, koszty transportu, czym to jest powodowane? skoro tak wpc drozeje jako polprodukt to musi zdrozec rowniez zwykle jedzenie. zejdzcie na ziemie. BREDNIE to zwykly przekret olimpa chce sie [...]

trzeba było jeszcze dłuższy elaborat napisać, gdzie wpadasz ze skrajności w skrajność. Dużo warzyw w diecie - TAK, uzupełnienie suplementem - również TAK. I to dokładnie napisałem. Piszesz jakby ktoś nie jadał podrobów i "dawnych" "popularnych" (nie wiem co w nich dawnego i popularnego) cebula,czosnek czy kapusta. Moda na fit i jedzenie [...]

Twoja dieta wymaga poprawy. Ogranicz znacznie jedzenie bułek z serem żółtym, a dorzuch np. ryby - nie masz w ogole omega3 w diecie. Kwestie związane z tłuszczami niestety nie zachwycają. Warzywa jesz? Masz braki w witaminach i minerałach. Gotowe muesli, czy jogurty slodzone - to bardzo kwiepski wybór. Owoce - wyłącznie banany? Musisz brac pod [...]

Musze coś zmienić, ostatnio oglądałem materiał Sebastiana sudera o mini cut i z tego co mówił to można nawet progresowac ciężarem podczas tej krótkiej redukcji, a później wrócić na masę i będzie lepiej szła.. Aktualnie jest 3500kcal zapotrzebowanie mam około 3100 wejść od razu na 2700kcal czy stopniowo zmniejszać? Planuję 4 tyg tej krótkiej [...]

Ja wiem że na wadze nie podbije w tak szybkim tempie. Czytanie czytaniem , ale i tak nie wiem co będzie potrzebne dla Mnie. Chciałbym tylko przybrać na wadze i lekko podbudować mięśnie , uważam też że trochę hmmm ... zal tak iść na siłownie , same koksy a ja taki niski i chudy ... jak to też jest z nowymi ? Będzie tam jakiś trener który dobierze [...]

Jeśli ktoś pije mleko od zawsze w pewnej ilości organizm jest na tyle zaadaptowany z tym, zgodzę się, że zagrozić może nagłe spożycie większej ilości tego płynu ;-) I wykluczanie mleka, bez konkretnych podstaw (bo prawdę mówiąc ich nie masz, autorka też) jest trochę nie zasadne. Natomiast zgodzę się, że często bywa rozwiązaniem w pewnych [...]

Po pierwsze to weź się w garsc. Twoim celem jest schudniecie? To co to za gadanie, że się poddasz? Ogarnij się najpierw! Robisz to dla siebie? To co cię interesuje opinia innych, że się jej boisz? Głodówka nie jest rozwiązaniem. Użyj kalkulatora z dziale odżywianie podwieszonego. Zmień jedzenie, bo podejrzewam, że jest mega lipton z nim. Ponownie, [...]

nie wazne jaka metoda treningowa, wazne aby byla progresja i odpowiednie jedzenie. Jezeli uda Ci sie to zrobic-urosniesz, jezeli nie-nie urosniesz. A do wzrostu potrzebna jest odpowiednia czestotliwosc, ktora spelnia FBW lub split podzielony na 2 czesci. FBW nadaje sie dla poczatkujacych, gdyz moga oni dodawac obciazenia co trening, wiec po co [...]

Wstajesz o 7 a normalne jedzenie masz o 16 , a te buleczki to za duzo nie zdzialaja , dieta do wymiany brak warzyw, zdrowych tluszczy , na ta wage to na redukcje moim zdaniem , po treningu nie jemy tluszczy a zwlaszcza slonecznika

Po pierwsze gdybym wiedział że Pioro ma 17 lat wcale nie doradziłym mu krei, zapomnialem spojrzec na profil mój błąd, przepraszam (jednak zaraz naprawiłem swój błąd i w następnej odpowiedzi odradziłem kree, trwało to tyle bo nie mam abonamentu) po drugie bezpodstawne "przedkładasz suplemencję nad dietę" napisałem w odpowiedzi na tak samo [...]